운동일지
-
설악산 공룡능선 코스 20K 산행🍂운동일지 2023. 10. 25. 16:25
새벽 3시에 설악동 탐방지원센터에 주차하고 비선대-마등령-공룡능선-신선대-천불동계곡 양폭대피소 비선대 원점 회기 코스로 출발~ 이 코스로 가게 되면 초반에 탐방지원센터 화장실 꼭 다녀오세요🙏🏻 등산복, 등산 장비(랜턴, 장갑, 등산 스틱, 등산 신발, 양말, 모자, 선글라스), 비상 간식 및 식사 그리고 두나 언니가 센스 있게 준비하신 공룡 머리띠까지 단체로 쓰고 간단히 스트레칭 후 출발! 처음엔 암흑 속에서 시작된 산행이었지만 별이 쏟아질 듯 많았던 건 올해 처음 보았다 너무 이뻐서 비선대까지 감탄을 감추지 못하며 3K를 걸었던 것 같다(이건 실제로 봐야 이쁨)⭐️ 마등령 코스 쉽지 않다고 듣긴 했지만 높은 바위 계단이 넘쳐나서 힘들었던 것 같다😭(3~4시간 동안 이어졌던 것 같음) 그 와중에 6시 4..
-
제10회 김포한강마라톤 10K 참가운동일지 2022. 9. 24. 19:58
2022년 9월 18일(일) 오전 8시까지 김포종합운동장 집결 후 운동장 안에서 여러 행사들 및 준비운동을 끝낸 후 9시 이후부터 하프 → 10K → 5K로 순으로 10분마다 출발했다. 차량 통제로 인해서 출발이 느린듯하였다.처음 10K 마라톤 도전이라 너무 떨렸다. 매번 느끼는 거지만 10K로 뛸때 3K / 8K 뛸 때가 고비였던 것 같다. 걸어 다니는 분들도 보고 나도 쉬면서 뛸까 생각했지만 1시간 안으로 도착하자라는 목표를 가지고 출전했기때문에 물도 안 마시고 계속 뛰었다. 평균 페이스는 6분 ~ 5분 20초 (평균 5분 45초) 정도 유지하면서 뛰기 시작했다. 늦게 출발하신 분들이 앞질러 갈 때마다 마음이 급했지만 내 페이스를 유지하고 뛰는 게 중요한 싸움이었다. 점점 앞질러 가신 분들은 오버 페..